美肌だけじゃない！運動がもたらす心と脳と体のメリットとは
「運動＝ダイエットのため」「体力維持のため」――そう思っていませんか？ もちろん、それも正解です。でも実は、運動は美肌づくりの味方であるだけでなく、メンタル・脳・睡眠・集中力まで改善してくれる“万能薬”のような存在なので […]
お金が貯まる人が身につけている「選ぶ習慣」｜浪費を減らす、美意識の磨き方
「貯金がなかなか増えない」「節約してるのにお金が残らない」。そんな悩みを抱えている人に必要なのは、**“我慢”よりも“選ぶ力”**です。 お金が貯まる人は、ただ節約しているのではなく、“自分に本当に必要なものだけを選んで […]
ヘアケアとブローで変わる髪印象｜正しい習慣と毎日の取り入れ方
「髪は顔の額縁」と言われるほど、髪の印象は全体の美しさに大きな影響を与えます。肌と同じように、髪や頭皮も日々のダメージを受けています。紫外線・乾燥・摩擦・過剰な熱など、知らないうちに髪は傷ついているのです。 この記事では […]
しみ・しわを減らす美肌習慣｜正しいケアと毎日の取り入れ方
加齢とともに気になってくる「しみ」「しわ」。その原因と対策を知り、日常のケアに取り入れることで、肌年齢をコントロールすることができます。そして何より大切なのは、「もう遅い」と諦めないこと。 この記事では、そんな「しみ」や […]
マッサージで叶える美肌習慣｜正しいケアと毎日の取り入れ方
美肌のために「触れるケア＝マッサージ」を取り入れてみましょう。血行やリンパの流れを促すことで、肌の内側から輝きが生まれます。 また、マッサージは美容効果だけでなく、自律神経やホルモンバランスの調整にも役立ち、心と体の両方 […]
リンパで叶える美肌習慣｜正しいケアと毎日の取り入れ方
リンパの流れが滞ると、老廃物や水分が溜まり、むくみや肌トラブルの原因になります。顔がなんとなくぼんやり見えたり、肌がくすんで見えるのは、「リンパ詰まり」が関係していることも。日々のケアで“巡り”を整えることが、美肌への近 […]
運動で叶える美肌習慣｜正しい実践方法と毎日の取り入れ方
「運動」は意外にも美肌に直結する習慣。運動不足が続くと、血行不良や老廃物の滞りによって肌のくすみ・乾燥を引き起こします。 特に日常生活に軽い運動を取り入れるだけでも、肌のトーンやハリ感が変わってくるのを実感できるはずです […]
食事で叶える美肌習慣｜正しいケアと毎日の取り入れ方
「美肌は内側からつくられる」とよく言われます。実際、毎日の食事が肌状態を左右する大きな要素です。 「あなたとは、あなたが食べたものである」という言葉があります。 つまり、あなたの美しい肌を作り出すのもどのようなものを食べ […]
洗顔で叶える美肌習慣｜正しいケアと毎日の取り入れ方
洗顔は、美肌を保つための“最初のケア”。皮脂や汚れをしっかり落とすことで、化粧水や美容液がなじみやすくなります。 ただし、洗いすぎたりすると逆に大切な油分まで失ってしまうことも毎日正しい洗顔方法で肌をケアしましょう。 1 […]
スキンケアで叶える美肌習慣｜正しいケアと毎日の取り入れ方
美肌を目指す上で欠かせないのが「スキンケア」。正しく理解し、実践することで、肌本来の美しさを引き出すことができます。この記事では、スキンケアの基本、選び方・やり方、毎日のケアポイントについて解説します。 1. スキンケア […]